La maca es un tubérculo que forma parte de la dieta de los pueblos andinos, se cree que tiene efectos afrodisíacos y tonificantes, pero esta planta tiene muchos otros beneficios terapéuticos y nutricionales.
Beneficios y propiedades de la maca para la salud
La maca se comporta como un estimulante del sistema nervioso central con una capacidad probada para despertar el apetito sexual, pero no deben pasarse por alto sus propiedades adaptógenas, remineralizantes, vitamínicas, antianémicas, fatigantes e incluso protectoras de la piel.
Las principales indicaciones de la maca son las siguientes:
- Es un excelente recuperador de energía por su alto contenido en hierro y vitaminas B y C. Combate la debilidad y la falta de energía y ayuda con la anemia y la astenia, además de dar fuerza y resistencia física a los atletas y excursionistas.
- Se le atribuye un efecto adaptógeno comparable al del ginseng. Es útil para reducir el estrés, combatir la fatiga y mejorar la capacidad de resistencia. Nuevamente, esto demuestra ser un apoyo interesante para deportistas profesionales o amateurs, para expedicionarios y en general para personas que están expuestas a esfuerzos intensos y cambios bruscos de temperatura.
- Se ha demostrado que libera sustancias que afectan el hipotálamo y la glándula pituitaria y tienen un efecto moderado sobre los mecanismos que regulan la liberación de hormonas folículo-estimulantes. Esto explica su efecto como vigorizante sexual para ambos sexos.
- A diferencia del famoso Viagra, no tiene un efecto vasodilatador, pero funciona a nivel cerebral a través de neurotransmisores. Está indicado para corregir la disfunción eréctil y mejorar la respuesta sexual, pero no sería justo pensar en él como un afrodisíaco en el sentido más estricto, sino como una sustancia estimulante.
- Mejora la producción y la motilidad de los espermatozoides, y se dice que promueve la fertilidad y trata la impotencia masculina.
- Como sustancia estimulante y tonificante, se ha recomendado para mejorar la concentración, aumentar la retención y prevenir el olvido y la confusión.
- Se ha destinado a aliviar varios síntomas asociados con la menopausia, como sofocos, migrañas, debilidad y fatiga.
- Por su riqueza en calcio, puede ser un apoyo en la prevención de la osteoporosis.
- Debido a la presencia de flavonoides y vitaminas, se le atribuye un ligero efecto antioxidante, que puede ralentizar la oxidación celular. Se ha probado para prevenir la aparición de tumores a través de varios estudios clínicos.
- También se cree que tiene algún efecto como estimulante del sistema inmunológico y es de gran ayuda para prevenir enfermedades infecciosas como las enfermedades respiratorias y las alergias.
- Se cree que tiene un efecto protector sobre los rayos ultravioleta para prevenir las quemaduras solares.
Precauciones con la maca
Nunca se puede recomendar el abuso de ninguna sustancia, y se impone un uso racional a la maca en todas sus formas. Consumir más de 25g de maca pura al día se considera excesivo. Sin embargo, no se le atribuyen efectos secundarios o alergias o reacciones adversas observables después del consumo.
Debido a la presencia de alcaloides, evita consumirla si estás embarazada o amamantando a tu bebé, o al menos consulta a tu médico y pediatra como precaución para descartar el mínimo riesgo antes de decidir tomar maca.
